Tener una dieta balanceada que nos aporte los nutrientes es lo primero que se debe tomar en cuenta si se desea practicar algún deporte o para conseguir resultados en tu físico; ¿pero sabías que hay varios tipos de elementos que puedes utilizar para tener cierto resultados? A continuación conocerás algunos de ellos. -Ácidos grasos omega 3: Disminuyen la viscosidad en sangre para aumentar la velocidad de la circulación y el transporte de oxígeno, además de brindar energía. -Ácido pangámico, vitamina b15: Es un derivado de la glicina cuya función es mejorar la oxigenación de las células - 'Bcaa's ('Branched chain aminoacids', en inglés) o aminoácidos ramificados: Se encargan de restaurar la masa muscular catabolizada al realizar actividades físicas -Beta-Hidroxi-Metil Butirato: Se le atribuye la reducción de grasas y la mejora de la masa muscular -Carnitina: Es un captador de oxígeno que ayuda también a mantener la energía -Creatina: Se puede utilizar como un potenciador de la fuerza para actividades cortas e intensas -Glutamina: Evita la pérdida muscular cuando hay estrés oxidativo y ayuda a sintetizar proteínas -Octacosanol: Ayuda a tolerar de mejor manera el estrés y auxilia al metablismo aeróbico para mejorar el rendimiento -Polímeros de glucosa: Ayudan a reconstituir carbohidratos antes, durante y después del entrenamiento. -Proteína de Whey: Es un aislado de la proteína de la leche con alto valor biológico -Salicilatos: Ayudar a reparar tejidos reduciendo el dolor y la inflamación Como puedes notar hay diversos complementos que puedes utilizar según tu alimentación o tu necesidades, sin embargo, siempre debes consultar a un experto para saber qué es lo mejor para ti en cuanto a suplementos y dieta según tus características físicas
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